LA ESTABBILIDAD DE LA CADERA
Los dos primeros bandhas son los más importantes en el trabajo de estabilización pélvica, que desarrollaremos en el próximo taller. Comenzaremos con el trabajo de la respiración (pranayama) para sentirse mejor a sí mismo. Luego seguiremos con la práctica de las posiciones de pie y sentado, durante las cuales, nos enfocaremos en realizar y activar grupos musculares individuales responsables de la estabilidad y la comodidad en la zona pélvica. Estos serán: pies y piernas, glúteos y músculos pélvicos internos, músculos del suelo pélvico, diafragma, músculos abdominales transversales y musculatura profunda de la columna vertebral.
Imparte Magdalena Tomaszewska – Maestra de Iyengar Yoga con años de experiencia.
Cronograma del evento (1)
–sábado–
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25/01 - La estabilidad de la cadera es la clave para la salud pélvica y espalda baja
