Taller de Yoga Iyengar – CAMINO A PADMASANA- Abre tus caderas

Padmasana – la posición difícil causa la mayor problemas a los practicantes de yoga, sin embargo, es muy importante para el yoga y la meditación.

Budda se representa en la mayoría de los casos en esta posición. En la naturaleza, la flor de loto flota libremente en el agua. Sin embargo, sus raíces están ocultas bajo del agua. Son muy duras y fuertes, gracias a ellas incluso cuando la superficie del agua se mueve violentamente, no puede destruir de flor.
Padmasana, gracias a la disposición triangular de las piernas, proporciona una base extremadamente estable para la columna vertebral, que se alinea logrando curvas naturales. En este asana, la columna está perfectamente alineada con respecto a la gravedad. Por ejemplo, sentarse en una silla hace que la mente sea aburrida y pesada, porque la fuerza de la gravedad nos empuja hacia abajo. La posición de loto eleva la columna vertebral y el cerebro hacia arriba, creando ligereza.

La columna vertebral se alinea maravillosamente con centros de energía (chakras), lo que facilita automáticamente la meditación.

En este asana, las piernas están por encima del primer chakra (muladhara), y las plantas de los pies y las manos están dirigidas hacia arriba, recibiendo energía desde allí. Por esta razón, la posición de loto se asume durante la meditación, haciéndola, la mente descansa y el sistema nervioso se regenera, el cuerpo enraizado conduce a la paz mental.
En el aspecto físico, la posición estira las caderas, las piernas y relaja la zona lumbar, al mismo tiempo fortalece toda la columna vertebral. Para lograr esta posición, debemos abrir las caderas, estirar y hacer que nuestras piernas sean más eficientes, y tambien fortalecer, estirar y estabilizar las articulaciones sacroilíacas. Al realizar la posición sin la preparación adecuada, podemos estar en riesgo de lesiones, incluyendo lesiones de las rodillas, tobillos o espalda baja, que no queremos.

En este taller aprenderemos cómo preparar el cuerpo y la mente para realizar esta posición de manera segura y sin prisa.

Taller de Yoga Iyengar Camino a pamasana

El taller será dirigido por Magdalena Tomaszewska

Taller de Yoga Iyengar Equilibrio se llevará a cabo en
CENTRO DE YOGA MADHUVIDYA,
Calle Perdomo 44, Las Palmas

695 245 243
669 013 758
Aportación: 30 €