Taller de Yoga Iyengar – ¡Ábre tu pecho! – flexiónes hacia atrás

Hay un grupo completo de asanas, llamadas «flexiones hacia atrás», que, incluyen posiciones en las que la columna vertebral está doblada hacia atrás y se abre la parte frontal del torso, con la acción principal dirigida a la apertura del tórax.

Las flexiones hacia atrás eliminan la tensión mental, los dolores de cabeza y los síntomas de agotamiento que surgen del estrés. Desarrollan resistencia del sistema nervioso, resistencia al estrés coraje. Hacen que la cara se vea más joven, el cuerpo gana más eficiencia física, y la mente – frescura y una nueva visión.

Gracias a la flexión hacia atrás, donde toda la parte frontal de la columna vertebral está fuertemente abierta, la capacidad vital de los pulmones se puede mantener al mismo nivel durante toda la vida, y los músculos respiratorios mantienen la elasticidad correcta. Esto causa, entre otras cosas, que estas posiciones tienen muy importatne, en este momento, efecto – fortalecen nuestra sistema autoimmune.
Gracias al BKS Iyengar, que inventó muchas ayudas para practica del yoga, tanto las personas experimentadas y que funcionan bien, y las personas con problemas de espalda pueden beneficiarse de los efectos de estas posiciones.

sábado 23/01

  • Plan de taller:
    • 09.30 – 12.00 – práctica de asanas
    • 12.00 – 12.15 – descanso
    • 12.15 – 13.00 – pranayama
El taller está dirigido por Magdalena Tomaszewska, instructora de Yoga Iyengar certificada y con 13 años de experiencia de enseñanza.
Todos pueden participar en el taller, tanto los principiantes como las personas con problemas de la columna vertebral.

Precio del taller – 35 €

taller flexiones hacia atras