La clase de Iyengar Yoga con pranayama tiene el objetivo de profundizar la práctica de las asanas, es decir, una mejor comprensión de las asanas en el aspecto práctico y teórico.

El tiempo de permanencia en asanas es un poco más largo de lo normal, gracias a lo cual existe la oportunidad de “sentir” mejor las asanas y mejorar efectivamente el bienestar físico y mental. Reunirse con esta práctica puede ayudarlo a mejorar su practica del yoga.

Durante las clases, hay tiempo para:
– práctica y discusión de la teoría de las asanas de varios grupos,
– práctica extendida de posiciones invertidas,
– pranayama,
– relajación.

Nos dedicamos la última media hora de clases a pranayama, la ciencia de la respiración, que también es una gran preparación para la meditación. Pranayama nos enseña a ser un observador del cuerpo y la mente, por lo que expande la conciencia y profundiza el contacto con uno mismo.

Todos los viernes, de 17:00 a 19:00.

¡Nos vemos en clase!

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Magdalena Tomaszewska