El yoga es un camino del autodesarrollo, cuyas raíces alcanzan la historia humana más antigua.

Viene de la India y fue creado durante el periodo de las primeras civilizaciones de Asia.
La evidencia más antigua de la presencia del yoga en forma de figuras en las asanas data del
5000 aC.

ancient yogi seal Mohenjo-daro

El sistema de yoga junto con su filosofía se formó completamente alrededor del siglo III a. En esta época, se creó el más importante y más antiguo de los bien conocidos tratados de Yoga, Jogasutra. Él se atribuye al gran maestro llamado Patanjali. En el tratado escrito en la forma tradicional, en forma de oraciones cortas llamadas sutras, se presenta todo el sistema de filosofía y práctica del yoga. Este texto es más conocido en Occidente y actualmente tiene el mayor impacto en los practicantes. La tradición del yoga ha sobrevivido hasta nuestros días en la India, lo que la convierte en una de las tradiciones más antiguas transmitidas en la historia de la humanidad.

Garbhasana - Bahr al-Hayat - 1600–1604 asana.A principios del siglo XX, comenzó el proceso de propagación del yoga desde el Lejano Oriente hacia el Oeste. Actualmente, el yoga es muy popular en todo el mundo.

Yoga y religión

El yoga es uno de los seis darsianos, o los sistemas filosóficos más antiguos creados en la India. Su dimensión práctica, así como el mensaje universal, la hicieron penetrar rápidamente en muchas prácticas y creencias indúes. Con el tiempo, se convirtió en el eje principal del hinduismo (la principal religión en India). También penetró en otras religiones enraizadas en el subcontinente indú, por ejemplo, el budismo.

A menudo, por lo tanto, podemos encontrar sistemas de yoga que difieren del enfoque clásico presentado en los Yogasutras, que incluyen una serie de prácticas religiosas. Vale la pena señalar que, si bien en el hinduismo o el budismo hay muchos elementos de la filosofía del yoga, el yoga no es en sí mismo una religión. Es una forma de vida que ofrece la posibilidad de desarrollo interno y, por lo tanto, puede ser practicada por seguidores de diferentes religiones sin entrar en conflicto con ello.

Hatha – Yoga

Hatha significa “en contra”, “a pesar de”  y se refiere a la disciplina que los practicantes toman cuando entran en la senda del yoga, en contra o e pesar de sus propias debilidades y limitaciones. Originalmente, el hatha-yoga era una parte del Raja Yoga que incluía técnicas de limpieza. Según el yoga, la experiencia espiritual es posible solo después de limpiar niveles menos sutiles (cuerpo y mente).

La base de la práctica de hatha-yoga es purificar el cuerpo a través de la práctica ferviente. El camino hacia la purificación se realiza mediante dos técnicas principales: asana y pranayama.

antonio pinca mayurasana

Asanas (posiciones yóguicas): estos son ejercicios en los cuales el cuerpo toma ciertas posiciones. La práctica de Asana restaura el equilibrio del cuerpo a nivel físico y fisiológico. Un trabajo consciente en asanas hace que los músculos y los tendones sean más flexibles y más fuertes, desbloqueando y restaurando la movilidad total de las articulaciones. Esto mejora el funcionamiento de los órganos internos.

Pranayama (control de la respiración): son ejercicios de respiración que apoyan y aumentan los efectos de la práctica de asana. Restaurar la respiración normal mejora el suministro de energía del cuerpo y regula su flujo.

A menudo se usan otras técnicas, como bandhas (bloqueos, que regulan el movimiento de la energía), kriya (procesos de purificación), mudras (sellos, gestos), mantras (vibraciones) y diversas técnicas de meditación.

La práctica consciente del hatha-yoga compromete no solo el cuerpo físico sino también la personalidad completa del practicante manteniendo la mente en constante concentración. Este proceso causa conciencia y luego restricción de emociones y deseos contradictorios que desafían nuestra personalidad. De esta manera, hatha-yoga también contribuye a la purificación de la mente. La práctica de la meditación tiene lugar en una posición o posiciones (asanas) recomendadas por el maestro.

Dominar asanas en hatha-yoga combina todos los elementos de la práctica de Raja Yoga: control de la respiración (pranayama) y restricción de los sentidos (pratyahara), concentración total (dharana), meditación (dhyana), cuyo fruto es samadhi, el objetivo final del yoga .

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