Los pies son una parte muy importante del cuerpo: son su base. En ambos pies hay un 25% de nuestros huesos, cada pie contiene 26 huesos, así como más de 100 tendones, músculos y ligamentos. La postura correcta del cuerpo depende de la salud de los pies, de su fuerza y su flexibilidad. Los pies trabajan constantemente cuando estamos activos. Sin embargo, no siempre somos conscientes de este hecho.

Antes, la gente generalmente caminaba descalza o usaba zapatos solo para proteger sus pies de lesiones. Caminaron sobre superficies mucho más irregulares. Estas condiciones eran exigentes para los pies, causaron los movimientos de la pelvis y de la columna vertebral, lo que condujo a más flexibilidad del cuerpo.

Hoy en día, las personas pasan más tiempo sentadas lo cual, en combinación con caminar sobre superficies duras y predecibles, limita el movimiento de los huesos pequeños y ligamentos en los pies, causando su rigidez. El dolor emocional y la tensión psicológica a menudo se depositan en los pies.

A través del yoga, podemos volver a nuestro contacto natural con los pies, tanto el contacto físico como energético.

En la práctica del yoga, estamos construyendo las posturas (asanas) desde los pies. En las posturas de pie, el trabajo es obvio y fácilmente perceptible:  presionando con las plantas hacia el suelo y activando los arcos de los pies ayudará a estabilizar el resto del cuerpo. Si comenzamos a construir los asanas sentados desde los pies, sentiremos el trabajo de las piernas enteras, lo cual se convertirá en una base estable para el resto de la postura. Al fortalecer la actividad de los pies y de las piernas en posturas invertidas, podemos sentir ligereza y fuerza en estas posturas.

Durante este taller, aprenderemos a estirar nuestros pies y a construir su fuerza en todo tipo de asanas. Al mismo tiempo que observaremos el cuerpo y la mente. Gracias a esto, obtendremos conocimiento sobre nuestros pies y estableceremos el contacto energético con ellos. Los asanas obtendrán una base más estable y flexible que conduce al desarrollo y la mejora de la práctica. Cuando incrementaremos conciencia de los pies, será más fácil para nosotros mantener nuestra energía, conectar mejor con la tierra, y tal vez podamos sentir las vibraciones naturales de nuestro planeta. Estaremos en el aqui y ahora y nos sentiremos más seguros en todas nuestras actividades. Terminaremos el taller con pranayama (práctica de respiración).

 

El taller está dirigido por Magdalena Tomaszewska, instructora de Yoga Iyengar certificada y con 12 años de experiencia de enseñanza.
Todos pueden participar en el taller, tanto los principiantes como las personas con problemas de la columna vertebral.

Precio del taller: 30 €

tel. 695 245 243

20.10.2018

HATHA YOGA INTEGRAL
calle Palafox 2, Guanarteme, Las Palmas
www.yogadoris.org

27.10.2018 – 10:00

AMA CENTRO DE YOGA,
Calle Lomo San Lázaro 28, Las Palmas
amacentrodeyogagc.com