SABADO 16.02   10:00 – 14:00

Taller de Yoga Iyengar

¿Cómo aliviar los dolores de la espalda baja? 

El espacio de la espalda es la imagen de nuestro subconsciente y el pasado. El estrés y las emociones reprimidas pueden acumularse aquí. En este espacio se encuentra el principal canal de energía – śuśumna, coincidiendo con la columna vertebral. En la espalda baja se encuentra tres primeros chakras, responsables del sentido de seguridad, finanzas,  relaciones sociales y familiares, así como del desarrollo y responsabilidad personal y profesional.

El dolor y la tensión acompañan a las personas desde el nacimiento. Son la base de un sistema de seguridad que señala que algo malo está sucediendo con nuestro cuerpo. El dolor también puede tener un impacto muy negativo en nuestro funcionamiento.  El dolor crónico en la espalda afecta negativamente nuestras vidas, limita la actividad física, nos hace sentir cada vez peor en el hogar y en el trabajo. También causa tensión emocional que afecta nuestra relación con el medio ambiente. Sin embargo, sobre todo, el dolor de espalda permanente debe ser una señal de alarma para nosotros, porque puede se asociar con un número creciente de disfunciones del sistema musculoesquelético de nuestro cuerpo.  

Puede haber muchas causas para quejas asociadas con la zona lumbar. Estas incluyen defectos de nacimiento, accidentes menores o graves, pero también malos hábitos que perpetuamos al repetir las actividades diarias de manera incorrecta. Permanecer inmóvil durante varias horas al día (en el trabajo, en el automóvil, etc)  es un horror tanto para nuestra columna vertebral como para la circulación de la sangre y la linfa y, en principio, para la mayoría de los sistemas de nuestro cuerpo.

El trabajo en el caso del dolor de espalda (esto, por supuesto, se aplica a todos los demás problemas con nuestro cuerpo) se lleva a cabo en tres etapas: relajación, estiramiento, fortalecimiento.

Todos estos elementos se incluyen en la práctica cuidadosa del yoga, que puede ayudar a construir la postura correcta al desarrollar músculos posturales profundos y estiramiento de los músculos superficiales. Las asanas realizadas correctamente en realidad estiran incluso los músculos más inaccesibles, gracias a esto, podemos lograr un estado de relajación profunda en el cuerpo y la mente. El Yoga enseña a comprender tu propio cuerpo e interior, así como a desarrollar la atención plena en todos aspectos de la vida. A través del cuerpo, llegamos a conocer la mente, aprendemos a retirar nuestros sentidos y  controlarlos. Retirar el Ego, nos conectamos con nuestro universo interior y espiritualidad.

Esta vez, nos reuniremos para cuidar nuestra espalda baja, practicaremos de acuerdo con el método Iyengar utilizando los soportes de yoga. En el taller, aprenderemos algunas formas sencillas de aliviar la parte inferior de la columna vertebral y la pelvis, y también cómo salvarnos, cuando traemos tensión / sobrecarga / dolor, y cómo fortalecernos para prevenir tales situaciones.

El taller será dirigido por Magdalena Tomaszewska

Taller de yoga facial se llevará a cabo en
CENTRO DE YOGA MADHUVIDYA,
Calle Perdomo 44, Las Palmas

695 245 243
669 013 758
Aportación: 30 €


Categories: talleres de yoga