En el sábado, 17/11 a las 10:00 durante un taller de yoga nos encontraremos i profundizaremos con la práctica de abrir las caderas de acuerdo con el Yoga Iyengar.

La pelvis es el sistema óseo más grande de nuestro cuerpo con un complejo aparato muscular. Para el cuerpo la pelvis tiene un significado motor: contiene las articulaciones de cadera, aquí corre el psoas característico de un hombre bípedo, aquí se encuentra el suelo pélvico y una de sus partes es la base de la columna – el sacro.

La pelvis tiene una extraordinaria importancia energética. En esta área, están ubicados los tres primeros chakras: Muladhara, Svadhisthana y Manipura. Estas chakras son responsables de la fuente infinita de nuestra energía vital, de la apertura al mundo, de nuestras relaciones y de nuestros éxitos profesionales. La conciencia sexual también se encuentra en esta zona.

En el mundo de hoy, hemos descuidado mucho nuestras caderas, condenándolas a sentarse durante muchas horas en una silla, después de lo cual nos estamos quejando de dolores de la zona baja de la espalda y tensiones dentro de la pelvis. Si la cadera se mantiene constantemente en una posición flexionada, como es estar sentado, durante horas todos los días, día tras día, los flexores de la cadera se acortarán y contraerán, limitando su capacidad para estirar la cadera completamente. Si se acortan es iliopsoas u otros flexores de cadera, tirarán hacia abajo y hacia adelante la pelvis, lo cual la doblará hacia adelante y causará dolor en la parte inferior de la espalda debido a la tensión. Este estado de la pelvis también se relaciona con el estado de nuestra energía, cuya nivel puede ser muy bajo debido a las tensiones pélvicas.

Durante el taller, realizaremos asanas que relajarán la pelvis, llegarán a lo profundo, corregirán la alineación incorrecta, abrirán las articulaciones y las nutrirán. Al mismo tiempo, prestaremos atención al desempeño adecuado de cada asana para aprender cómo evitar contusiones al abrir las caderas, de acuerdo con la práctica de BKS Iyengar.

El taller tiene como objetivo profundizar la práctica de asanas, es decir, una mejor comprensión de las asanas desde el lado práctico y teórico. El tiempo de permanencia en las asanas será un poco más largo de lo normal, conoceremos muchas variantes de las asanas, gracias a las cuales tendrá la oportunidad de “sentir” mejor las asanas y mejorar efectivamente el bienestar físico y mental. Después de la practica de asanas, el cuerpo y la mente se relajaran con pranayama y llega la calma.

Asistiendo a este taller te puede ayudar a profundizar tu practica de yoga en el área de las caderas.

¡Abre tu caderas, libera tu energía y te abres para la vida!

Plan de taller:

10.00-11.45 – posturas preparatorias para abrir las articulaciones de las caderas y posturas de pie, relajación
11.45-13.30 – práctica de asanas sentadas, tumbadas, pranayama y relajación

El taller está dirigido por Magdalena Tomaszewska, instructora de Yoga Iyengar certificada y con 12 años de experiencia de enseñanza.

Todos pueden participar en el taller, incluidos los principiantes y las personas con problemas de la columna vertebral.

Precio del taller: 30 €

WhatsApp: 695 245 243

17.11.2018 – h: 10:00

HATHA YOGA INTEGRAL
calle Palafox 2, Guanarteme, Las Palmas
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