tadasana Yoga Las Palmas Yoga Gran Canaria

Tadasana

La practica regular de la posición da: fácil apertura del cofre, corrige los defectos de postura, fortalece las caderas, las rodillas y los tobillos, corrige los pies planos.

1. Ponte de pie con los pies juntos.

2. Junta los dedos gordos y eleva los arcos, fortalecimiento el trabajo de las piernas. Presiona con los talones y separa los dedos y pegalos al suelo.

3. Estira las piernas y activalos. Estira los brazos en linea con los costados y baja los hombros manteniendo los brazos activos.

4. Levanta el esternon hacia arriba y coloca el coccix y la coronilla en linea.

5. Manten la columna estirada y recta, respirando profundamente.

ASANAS

Tadasana Yoga Las Palmas